Suplementy na odporność

W jesiennych i zimowych miesiącach szczególnie trudno jest nam zadbać o zdrowie. Ze względu na pogodę, wychodzimy z domów o wiele rzadziej niż wiosną oraz latem, a gdy już wyjdziemy, łatwo łapiemy różne bakterie i wirusy, które przyczyniają się do rozwoju infekcji. Jak temu zapobiec? Przede wszystkim wspierając układ immunologiczny, aby miał siłę, żeby walczyć ze skutkami obniżonej odporności. Suplementy diety na odporność organizmu w chłodnych miesiącach mogą okazać się nieocenione. Które z nich warto wybrać?

Suplementy wspierające odporność – dlaczego warto?

Kiedy układ immunologiczny nie działa tak, jak powinien, zaczynamy mieć problemy zdrowotne. Chorujemy nie tylko na zwykłe przeziębienia, które szybko mijają, ale możemy złapać także poważniejsze infekcje, które będą odbijały się na naszym zdrowiu przez dłuższy czas. Stosowanie suplementów wspierających odporność pomoże nam tego uniknąć, zwłaszcza zimą i jesienią, kiedy w naszej diecie jest znacznie mniej warzyw i owoców, zapewniających odpowiednią dawkę witamin.

Jakie suplementy diety na odporność organizmu stosować?

Witamina C jest często pierwszym, co przychodzi nam na myśl, gdy myślimy o wsparciu odporności organizmu. Przyjmowana regularnie witamina C zwiększa produkcję i efektywność białych krwinek, tym samym sprawiając, że organizm jest w stanie lepiej walczyć z wirusami oraz bakteriami. Może również skrócić czas trwania przeziębienia. Na odporność pomaga także witamina D3 – jej niedobór sprawia, że układ immunologiczny może być osłabiony i nie reagować odpowiednio na wirusy i bakterie. Niedobór witaminy D w organizmie przyczynia się także do zwiększonego ryzyka infekcji układu oddechowego. Dla odporności organizmu bardzo istotna jest także witamina A – ułatwia ona regenerację błon śluzowych, a tym samym lepiej chroni organizm przed docieraniem do niego drobnoustrojów.

Pamiętaj, że same suplementy diety na odporność to nie wszystko. Wsparciem dla układu immunologicznego jest także zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta, prawidłowe ubieranie się zimą, a także odpowiednia ilość snu. A jeśli zamiast suplementów potrzebnych w okresie jesienno-zimowym szukasz suplementów diety na lato, znajdziesz je w tej kategorii!