Kwas foliowy (witamina B9) głównie występuje w warzywach liściastych. Suplementacja przed ciążą zapewnia prawidłowy rozwój dziecka. Kwas foliowy wspiera wzrost tkanek matczynych, syntezę aminokwasów, podział komórek. Wspomaga funkcje układu nerwowego, odpornościowego, produkcję krwinek czerwonych, redukcję zmęczenia. Dawkowanie: 1 tabletka przed posiłkiem. Suplementy nie zastępują zróżnicowanej diety. Zbilansowana dieta i aktywny tryb życia są kluczowe.
